Existen sustancias que se denominan vitaminas pero
que no cumplen todos los requisitos, aunque intervienen en numerosos procesos
celulares.
Algunas de ellas son: vitamina B7 o colina.
Generalmente se considera parte del complejo vitamínico B. Es un constituyente
de la lecitina, la cual facilita el transporte de la grasa desde el hígado a
las células y debe estar presente para que se almacene la vitamina A de manera
adecuada. Puede ser elaborada en el cuerpo, pero la mayor parte de la colina
presente en los tejidos se deriva de los fosfátidos ingeridos, como los de la
lecitina.
Inositol.
Se piensa que, conjuntamente con la colina y varias vitaminas B, el inositol es
necesario para el metabolismo de las grasas en el organismo.
Vitamina B10
o ácido para-aminobenzoico (PABA). Se suele considerar parte del complejo
B. Estimula la flora intestinal, permitiendo la
producción de ácido fólico, el cual, en contrapartida, ayuda a la producción de
vitamina B5. Como coenzima, el PABA actúa en la ruptura y
utilización de proteínas y la formación de los glóbulos rojos. Interviene en la
formación de la melanina que pigmenta la piel y previene la aparición de
manchas solares.
Vitamina P o
flavonoides. Son un grupo de nutrientes hidrosolubles que se encuentran
presentes en diversos frutos y vegetales a los que aportan la coloración-la uva
negra es la mejor fuentes. Son potentes antioxidantes, protegen los capilares
sanguíneos y ayudan a prevenir las varices, las hemorroides y las hemorragias.
Vitamina F o
ácidos grasos esenciales. Se trata de dos ácidos grasos, el linoleico
(omega-6) y el linolénico (omega-3). El cuerpo no puede sintetizarlos y son
necesarios para el metabolismo, pero no son vitaminas. Pasan a formar parte de
las membranas celulares como elementos estructurales, también regulan el índice
de coagulación sanguínea, dispersan el colesterol depositado en las venas,
inducen una actividad hormonal normal (síntesis de prostaglandinas) y nutren
todas las células de la piel.
Extraído de: REVISTA CUERPOMENTE Número 134
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